CARDIO

Le attività che appartengono a questa categoria hanno come obiettivo principale il miglioramento della resistenza aerobica e sono molto utili nei programmi mirati al dimagrimento.

HIIT

(High Intensity Interval Training – Cardio Circuit) allenamento a corpo libero ad alta intensità. Ha come obiettivo il dimagrimento, il miglioramento della capacità cardiovascolare e la resistenza aerobico-muscolare.

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SPINNING

È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità utilizzando varie posizioni tipiche del ciclismo su strada, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

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ZUMBA

Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Grazie alla musica l’intensità è variabile e il dispendio calorico è molto alto. Un ottimo modo per bruciare calorie divertendosi.

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